exercicio para ser feliz

O Exercico da Meditação 1- Encontra um lugar confortável para relaxar 2- Fecha os olhos e conta de um a dez, respirando fundo em cada algarismo. 3- Relaxa mais à medida que fizeres a contagem. 4- Quando chegares ao 10, sente a descontraçao a espalhar-se por todo o corpo. 5-Pensa em algo que te faça feliz. Torna-o tão real quanto possivel. 6- Diz em voz alta 10x sou feliz 7- Conta de 10 até 1 e abre os olhos 8- Sorri devo de estar louca :S